運動嫌いな人のための健康づくり

風邪撃退方法

この時期は、空気が乾燥しているせいか、喉がいがらっぽくてイヤになりますね。
そのまま風邪なんて引いたら、大変です。
なるべく風邪は引きたくないので、外から帰ったら手洗い、うがいは必ずします。
そして、ちょっとでも頭痛や熱っぽさがあれば、市販の風邪薬を飲んで、栄養たっぷりのご飯を食べて、早寝します。
なんだか当たり前のことですが、この方法でここ数年は全く風邪知らず、医者いらずで過ごしていますよ。
特に、疲れた時や調子が悪い時は、たくさん寝るに限りますね。
睡眠不足だと気分もイライラしますし良くないみたい。
アラフォーですが、睡眠時間だけは、若者のように何時間でも寝れるのが自慢？です。
そうそう、薄着をしないことも大切かな？背中から冷気が入ってきて身体が冷えるので、パジャマの上はズボンの中に入れるのは鉄則です。
ダサいと子どもたちには笑われますが、お腹と背中さえ温めておけばバッチリなんですよ。
この方法でちょっとくらいの風邪は撃退出来ますね。